Alle inhoud wordt geüpdatet, maar de toegevoegde upgrades zijn in groen aangeduid.

Innerlijke kracht en zelfvertrouwen: Ontgrendel je volledige potentieel en geluk.

1. Jij hier en nu: waarom confidence?
   - Motivatie voor jouw confidence journey
2.  Loslaten vs. verantwoordelijkheid nemen
3. 5 basisregels voor geluk
   - Deel 1: Regels 1 & 2
   - Deel 2: Regels 3, 4 & 5
4.  Jouw daimon
   • Herkennen + eudaimonia
   • Lessen van de Stoïcijnen
   • "Wat zijn jouw demons"
5.  Jouw alter ego
   • Hoe en waarom alter ego ontwikkelen
6.  Zelfreflectie, zelfbewustzijn en emotionele intelligentie
   • Methoden om zelfreflectie te beoefenen
   • Het belang van zelfbewustzijn in persoonlijke groei
   • Hoe je emotionele intelligentie kunt ontwikkelen en toepassen
7.  Jouw mindset
   • Limitless zijn, fixed mindset vs. growth mindset
   • Motivatie vs. toewijding
8.  Jezelf helen
   • Waarom heling nodig?
   • Triggers & trauma's
   • Coping thoughts + oefeningen
9.  Zelfzorg
   • Het belang van zelfzorg in dagelijks leven
   • Praktische zelfzorg routines en tips
10.  Extra: over psychologische hulp, therapie & heling tips
11.  Grenzen stellen
    • Intro belang van gezonde grenzen (vervolg/uitdieping module Soul Family)
12.  Zelfvertrouwen opbouwen
    • Strategieën om zelfvertrouwen te vergroten
    • Het verschil tussen zelfvertrouwen en arrogantie
    • Oefeningen voor zelfacceptatie
    • Negatieve self-talk & limiting beliefs ombuigen naar positieve self-talk
    • Oefeningen voor dagelijkse positieve affirmaties
13. Lichaamstaal en assertiviteit
    • Non-verbale signalen gebruiken om zelfvertrouwen uit te stralen en effectiever te communiceren
14. Zelfvertrouwen in professionele omgevingen
    • Presentatietechnieken, netwerken, en het omgaan met competitie en werkgerelateerde stress
15.  Vergeving en zelfcompassie
    • Het proces van vergeving (zowel van jezelf als van anderen)
    • Hoe vergeving kan bijdragen aan emotionele genezing
16.  Stressmanagement
    • Technieken om stress te herkennen en te beheersen
    • Oefeningen voor ontspanning en stressvermindering
17.  Spiritualiteit & energie
    • Manifestatie & de wetten van het Universum
    • Kwantumfysica: Jouw bewustzijn & realiteit
    • Mindfulness en meditatie
18.  Zelfvertrouwen als levenslang proces
    • Onderhoud van zelfvertrouwen op lange termijn
    • Stoppen met vergelijken
    • Zelfevaluatie
    • Voortdurende groei
    • Omgaan met terugval

Alle inhoud wordt geüpdatet, maar de toegevoegde upgrades zijn in groen aangeduid.

Beauty & Body Confidence: Ontdek en benut je innerlijke en uiterlijke schoonheid.

1.  Jij vs. de wereld
   • Mening/waardeoordeel
   • Confirmation bias
   • Het schoonheidsideaal
   • Het groeiproces
2.  Me-positive zijn
   • De wereld van Body positivity & Body neutrality
   • Wat als ik er anders wil uitzien?
3.  Een icoon worden
   • Durven anders zijn
   • Voorbeelden van iconen
4.  Media en lichaamsbeeld
   • Invloed van sociale media ombuigen
   • Jouw eigen realiteit creëeren
5.  Zelfzorg en welzijn
   • Routine voor lichaamsverzorging
   • Impact van voeding en beweging op zelfvertrouwen
6. Mentale gezondheid en lichaamsbeeld
   • Invloed van mentale gezondheid op lichaamsbeeld
   • Technieken voor een positieve mindset
7. Kleding en stijl
   • Hoe kledingkeuze zelfvertrouwen kan beïnvloeden
   • Tips voor het vinden van je eigen stijl
8. Zelfexpressie
   • Het belang van zelfexpressie in lichaamstaal en uitstraling
   • Praktische oefeningen voor zelfexpressie
9. Ouderdom en veranderend lichaam
   • Omgaan met veranderingen in het lichaam door de jaren heen
   • Positieve veroudering en zelfacceptatie
10. Slaap en schoonheid
    • Hoe slaap het uiterlijk beïnvloedt
    • Tips voor een betere nachtrust
11. Positieve body talk en affirmaties
    • Het belang van positieve selftalk
    • Dagelijkse affirmaties voor zelfvertrouwen
12. Mindfulness en lichaamsbewustzijn
    • Oefeningen voor mindfulness gericht op lichaamsbewustzijn
    • Hoe mindfulness kan helpen bij het accepteren van je lichaam
13. Vriendschappen en sociale ondersteuning
    • De rol van vrienden en familie in het versterken van lichaamsvertrouwen
    • Hoe je een ondersteunend netwerk kunt opbouwen
14. Schoonheid en diversiteit
    • Erkenning en viering van verschillende schoonheidsidealen
    • Inclusiviteit in de schoonheidsindustrie
15. Invloed van cultuur op lichaamsbeeld
    • Hoe verschillende culturen schoonheid definiëren
    • Het belang van culturele diversiteit en representatie in zelfbeeld

Alle inhoud wordt geüpdatet, maar de toegevoegde upgrades zijn in groen aangeduid.

Sacred Feminine Power: Verken de magnetische kracht van je vrouwelijkheid.

1. Seksualiteit en energie
2. Je "inner goddess" eren
3. Vrouwelijke energie en kracht
   • Wat is vrouwelijke en mannelijke energie?
   • Het belang van balans
   • Hoe je vrouwelijke energie kunt cultiveren
4. Vrouwelijke archetypes
   • Verschillende vrouwelijke archetypes
   • Hoe je ze kunt integreren in je leven
5. Lichaamsbewustzijn en beweging
   • Beweging en dans voor het versterken van vrouwelijke energie
   • Yoga en andere lichaamspraktijken
6. Creatieve expressie
   • Het gebruik van kunst en creativiteit om vrouwelijke energie te uiten
   • Praktische creatieve oefeningen
7. Relaties en intimiteit
   • Het creëren van diepe, intieme verbindingen
   • Hoe vrouwelijke energie kan bijdragen aan gezonde relaties
   • Seksuele energie als manifestatietechniek
8. Zelfliefde en acceptatie
   • Het belang van zelfliefde in seksuele gezondheid
   • Schaamte rond seksualiteit
   • Technieken voor zelfacceptatie
   • Taoïsme: zelfbeminning als zelfontwikkeling
   • Sensuele zelfzorg: praktische oefeningen
9. Cyclusbewustzijn
   • Inzicht in en werken met je menstruatiecyclus
   • Hoe je cyclus je energie beïnvloedt
10. Healing en trauma release
    • Hoe seksuele energie kan helpen bij het helen van trauma
    • Praktische healing technieken
11. Mindfulness en seksualiteit
    • Mindfulness technieken voor seksuele gezondheid
    • Het integreren van mindfulness in seksuele praktijken
12. Rituelen en ceremonies
    • Rituelen om vrouwelijke energie te eren
    • Praktische voorbeelden van ceremonies

Alle inhoud wordt geüpdatet, maar de toegevoegde upgrades zijn in groen aangeduid.

Vrienden, familie en community: Alles over grenzen, communicatie en netwerken.

1. Je zielsfamilie
   • Motivatie voor gezonde relaties
   • Authentiek leven: wie trek je aan en waarom?
   • Het onderscheid tussen vrienden en soulmates
   • Het gemiddelde van je sociale cirkel
   • Offers brengen voor jouw welzijn en groei
   • Aantrekken van de juiste mensen
2. Wat is toxisch? Relativiteit en growth mindset
3. Emotionele manipulatie
   • Herkennen van rode vlaggen, strategieën en checklist
   • Wanneer professionele hulp zoeken en valkuilen van eigen diagnose
4. Grenzen en zelfrespect
   • Bijdrage van grenzen aan zelfrespect en gezonde relaties
   • Technieken om grenzen te stellen en te handhaven
   • Praktische voorbeelden en scenario's van grenzen stellen
5. Effectieve Communicatie
   • Verschillende communicatiestijlen en -technieken
   • Voorbeelden van effectieve communicatie
   • Valkuilen in communicatie vermijden
6. Conflicthantering
   • Strategieën voor het oplossen van conflicten
   • Compromissen sluiten en onderhandelingstechnieken
   • Omgaan met kritiek en afwijzing
7. Familiedynamiek
   • Specifieke uitdagingen binnen familierelaties
   • Omgaan met culturele en generatieverschillen
   • Het belang en de technieken van grenzen stellen
8. Zelfzorg in relaties
   • Het belang van zelfzorg in gezonde relaties
   • Vermijden van overmatig geven door het stellen van grenzen
   • Grenzen in zowel nieuwe als bestaande relaties
9. Vriendschap en ondersteunende netwerken
   • Onderhouden van ondersteunende vriendschappen
   • De rol van wederkerigheid en emotionele steun
   • Vinden van ondersteunende gemeenschappen: waar en hoe?
10. Cultiveren van diepe verbindingen
    • Technieken om emotionele intimiteit te versterken
    • Activiteiten en gedeelde ervaringen die verbinding bevorderen
11. Integriteit en consistentie
    • Belang van integriteit en consistentie in relaties
    • Opbouwen van vertrouwen en respect door integriteit

Alle inhoud wordt geüpdatet, maar de toegevoegde upgrades zijn in groen aangeduid.

Relaties en Romantiek: Werk aan je relatiegeluk en liefdesvaardigheden.

1. Fundamenten van romantische relaties
   • Definiëren van een gezonde relatie als een high value woman
   • Belang van zelfrespect en assertiviteit in relaties
   • Je unieke persoonlijkheid en ruimte in relaties behouden
   • Balans vinden tussen eigen doelen en relatie-investeringen
   • Belang van behoud van eigen identiteit en interesses
   • Versterken van zelfliefde en eigenwaarde in relaties
   • Praktische technieken voor zelfzorg en zelfacceptatie
2. Zelfbewustzijn en relationele volwassenheid
   • Het belang van zelfkennis
   • Grenzen stellen en zelfvertrouwen ontwikkelen
   • Gezonde relatiepatronen
   • Vertrouwen en rijpheid binnen relaties
   • Traumabanden binnen relaties: waarom kies je deze partner?
3. Intentie & communicatie
   • Krachtige communicatie
     • Effectieve communicatiestijlen en -technieken
     • Voorbeelden van assertieve communicatie
     • Je kan een partner niet veranderen

4. De 5 talen van de liefde (dr. Gary Chapman)
   • Toepassen van liefdestalen + test
   • Reflectie op de impact van je eigen en je partner's love language
5. Rollen en verwachtingen
   • Herdefiniëren van traditionele rollen en verwachtingen
   • Communiceren van persoonlijke behoeften en grenzen
   • Princess treatment/wat is een ‘dream girl’?
6. Grenzen stellen
   • Assertief grenzen stellen en handhaven
   • Omgaan met respectloos gedrag en assertieve reacties
7. Conflictoplossing
   • Assertieve technieken voor het oplossen van conflicten
   • Onderhandelingsvaardigheden en compromissen sluiten
8. Emotionele intelligentie
   • Beheren van emoties en het ontwikkelen van empathie
   • Emotionele intelligentie versterken voor gezonde relaties
   • Streven naar wederzijdse groei en ondersteuning
   • Het belang van emotionele intimiteit en kwetsbaarheid
9. Lichaamstaal en non-verbale communicatie
   • Bewust zijn van lichaamstaal en assertieve non-verbale communicatie
   • Interpreteren en gebruiken van non-verbale signalen in relaties
10. Vergeving, loslaten en break-ups
    • Het proces van vergeving en loslaten vanuit een empowered perspectief
    • Ontwikkelen van innerlijke kracht, veerkracht en een growth mindset
11. Verlangen en passie levendig houden
    • Stimuleren van passie en verbinding in langdurige relaties
    • Prioriteit geven aan wederzijds verlangen en intimiteit
12. Praktisch: financiële intimiteit en huwelijken/verbindingen
    • Succesvol onderhouden van langetermijnrelaties
    • Strategieën voor duurzaam partnerschap en verbinding
    • Money talk: bespreken en beheren van financiën
    • Transparantie, samenwerking en financiële onafhankelijkheid
13. Singles en dating: het vinden van zelfliefde en persoonlijke groei
    • Zelfontdekking, empowerment en voorbereiding op toekomstige relaties
    • Cultiveren van zelfvertrouwen en het aantrekken van gezonde partners

Alle inhoud wordt geüpdatet, maar de toegevoegde upgrades zijn in groen aangeduid. 

Visie & Missie: Vind jouw weg naar stralend succes.

1. Jouw levensdoel
•  Waarom ‘purpose’?
•  Wat is jouw reden/jouw ‘waarom’?
•  Limiting vs. Empowering beliefs
2. Jouw zoektocht
•  Ownership & de geluksformule
•  Je kan alles aanleren
•  Struggle & opoffering
•  Technieken om gemotiveerd te blijven
•  Volharding ontwikkelen bij tegenslagen
3. Doelen stellen en behalen
•  SMART-doelen en planning
•  Praktische lessen van Jim Kwik
4. Leiderschap ontwikkelen
•  Persoonlijk en professioneel
•  Het belang van zelfbewustzijn voor het vinden van je doel
•  Technieken voor zelfreflectie
5. Passies en interesses ontdekken
•  Hoe je je passies kunt identificeren
•  Het belang van het volgen van je interesses
6. Visie en missie creëren
•  Het verschil tussen visie en missie
•  Hoe je een persoonlijke visie en missie kunt formuleren
7. Balans tussen werk en privé
•  Het vinden van balans terwijl je je doelen nastreeft
•  Praktische tips voor tijdmanagement
•  De uitdagingen van moederschap, gezin en werk
8. Netwerken en mentorschap
•  Het belang van een sterk netwerk
•  Hoe je een mentor kunt vinden en van hen kunt leren
9. Impact en bijdragen
•  Hoe je een positieve impact kunt maken met je werk
•  Het belang van maatschappelijke bijdragen
•  Het belang van ethiek en integriteit in persoonlijke en professionele doelen
10. Creativiteit en innovatie
•  Het stimuleren van creativiteit in je dagelijkse leven
•  Innovatieve denkwijzen toepassen
11. Money en Abundance Mindset
•  Fundamenten van financiën en budgetteren
•  Cultiveren van een abundance mindset
12. Career girl: ondernemen vs. ondernemend zijn
•  Basisprincipes van ondernemerschap
•  Hoe je je eigen bedrijf kunt starten
•  Hoe je ook zonder te ondernemen, ondernemend kunt zijn
13. Succes en falen
•  Het herdefiniëren van succes en falen
•  Hoe je kunt leren van zowel successen als mislukkingen
•  Hoe je met onzekerheid en risico's kunt omgaan
•  Strategieën voor het navigeren door onzekere tijden
14. Dankbaarheid en positiviteit
•  De rol van dankbaarheid in het vinden van je doel
•  Praktische oefeningen voor het cultiveren van positiviteit
15. The purpose formula
•  Werken met je ‘happy core memories’
•  Oefening
16. De ikigai formule
•  Ikigai verduidelijking + omgaan met limiting beliefs
•  Oefening